Перший і найголовніший фактор - це навантаження на зір. Саме через навантаження на зір через нетривалий час у дитини (або іншого користувача) виникає головний біль і запаморочення. Якщо працювати на комп'ютері досить довго, то зорове перевтома може призвести до стійкого зниження гостроти зору. Однак зауважимо відразу, не комп'ютер є основною причиною розвитку короткозорості у дитини. Величезну роль в цьому відіграє спадковість, телевізор, читання в темряві. При грамотній постановці справи навантаження на зір від комп'ютера може бути істотно знижена.

1.1. По-перше, шкідливі подеpгіванія изобpажения через низьку частоти веpтикально поновлення або через низьку якість pазвеpтки монитоpа.

1.2. Другий за значимістю фактор стомлюваності очей - це зміст зображення. Перерахуємо варіанти зображень по висхідній від найменш шкідливих до найбільш шкідливих:

1.2.1. Найлегше око сприймає статичну, велике кольорове зображення в супроводі звуку. Тому, для ока дитини або дорослого досить безпечно розглядати картинки або фотографії в супроводі дикторського тексту.

1.2.2. Гірше сприймається малювання на комп'ютері. Тут звук вже не грає відволікає ролі, а всю роботу виконує очей.

1.2.3. Набагато важче доводиться зору в тому випадку, коли дитина (користувач) змушений читати з екрану текст. Тому Інтернет - штука досить небезпечна, оскільки тут доводиться багато читати, і читати швидко.

1.2.4. Ну і, нарешті, справжні вбивці очі - це ігри. Зображення, що рухається, дрібні елементи - все це призводить до такого перевтоми, яке знімається дуже нескоро.

Загальний висновок.

Наскільки ж комп'ютер небезпечний для зору? Порівнюючи його з телевізором, слід пам'ятати, що дозвіл дисплея і його якість у багато разів вище якості телевізійної трубки. Однак дисплей, як правило, ближче. І все ж можна вважати, що навантаження на око від монітора трохи нижче, ніж від телевізора. Тому час, проведений за комп'ютером, і час, поведінки перед телевізором, слід підсумувати.

Другим по шкідливості фактором, що впливає на здоров'я при роботі з комп'ютером, є обмежена поза. Сидячи за комп'ютером, дитина (чи дорослий) повинен дивитися з певної відстані на екран і одночасно тримати руки на клавіатурі або органах управління. Це змушує його тіло прийняти певне положення, і не змінювати його до кінця роботи. В цьому відношенні комп'ютер набагато небезпечніше телевізора, який дозволяє вільно рухатися. Через обмеженої пози виникають наступні порушення:

2.1.Затрудненное дихання. Це самий підступний з усіх ворогів. Винесені вперед лікті не дають вільно рухатися грудній клітці, і це призводить до астми, розвитку нападів кашлю і інших проявів.

2.2. Болі в м'язах спини, шиї і головні болі. Людське тіло не пристосоване для того, щоб проводити довгі години в фіксованому положенні. Тривалі періоди нерухомості знижують приплив крові до м'язів, що призводить до накопичення продуктів метаболізму, що дратують нерви задіяних м'язів. Якщо цей застій трапляється в м'язах плечей, спини або шиї, може виникнути головний біль, оскільки м'язи передають "сигнали дискомфорту" нервах чутливих тканин обличчя, голови та шкіри черепа.

2.3.Остеохондроз. При тривалому сидінні з опущеними плечима виникає стійка зміна кістково-м'язової системи. Іноді виникає викривлення хребта.

2.4.Заболеванія суглобів кистей рук. Це професійне захворювання, раніше переслідувало друкарок в редакціях, а нині - операторів комп'ютерів. При роботі за комп'ютером рука людини змушена здійснювати безліч дрібних рухів, сильно втомлюється, а при тривалій роботі розвиваються хронічні захворювання.

Як допомогти зменшити шкідливий вплив обмеженої пози.

Слід сидіти в максимально зручному положенні в максимально зручному кріслі. Ваша спина повинна зберігати рівне становище, ноги повинні міцно спиратися на підлогу, а голову слід тримати рівно, а не випинати вперед, подібно черепасі, що виглядає з свого панцира. Крім того, ваше крісло має бути твердим, але забезпечувати достатню опору в області попереку. Тому, найважливіше в зменшенні навантаження - це правильно підібрані меблі. І столи, і стільці, і інші аксесуари повинні бути спеціалізовані, причому підібрані саме для дітей.

Стілець. Хороший стілець знімає половину навантаження. Спеціальний операторський стілець на роликах, з регульованою спинкою, без підлокітників і що обертається навколо своєї осі дозволяє дитині змінювати позу під час роботи. Діти із задоволенням вовтузяться на таких стільцях, а значить, їх грудна клітка і хребет працюють. Газовий патрон дає можливість регулювати висоту строго індивідуально, і це так само знімає втому.

Стіл повинен бути тільки спеціалізованим, зі спеціальною висувною дошкою під клавіатуру. Справа в тому, що коли дитина пише, малює, працює мишкою або грає, йому потрібен високий стіл. Для друкування клавіатура повинна бути розташована на 7-10 см. Нижче. Висувна дошка дозволяє дотриматися всіх вимог, і плюс до того змушує дитину періодично змінювати позу.

Проекційне обладнання на уроці - теж не примха. Якщо при роботі на уроці давати завдання через індивідуальне робоче місце, то навантаження підвищується. Використання демонстраційного проектора або телевізора навантаження знижує.

Третій за важливістю чинник - це психічне навантаження. Комп'ютер вимагає не меншої зосередженості, ніж водіння автомобіля. Цікаві ігри вимагають величезної напруги, якого практично не буває в звичайних умовах. Ця область дуже мало вивчена, оскільки сучасна мультимедіа-техніка з'явилася лише недавно. І все ж можна психічне навантаження зменшити.

По-перше, в роботі слід робити перерви. На уроці за цим стежить вчитель, вдома на комп'ютері слід поставити таймер, наприклад, з пакету Norton Utility. Кожні 30 хвилин - перерва на 15 хвилин, для дорослого - 10 хвилин. Під час перерви необхідно робити вправи для зору і на розслаблення, описані в самому кінці рекомендацій.

По-друге, слід уважно стежити за змістовною стороною ігор, в які грає дитина, за тим, що він програмує, і які сайти він відвідує. Хоча в суспільній свідомості вкоренилася думка про те, що найшкідливіше в комп'ютері - це випромінювання, насправді вплив на психіку дитини може виявитися набагато серйозніше.

4.1. Радіація від комп'ютерного монітора - це вічне лякало всіх батьків. Насправді, як Ви переконалися з вищевикладеного, інші чинники набагато реальніші щодо шкідливості. У сучасних моніторів прийняті видатні заходи щодо забезпечення безпеки. Зокрема, того випромінювання, яке власне називається радіацією (гамма-промені і нейтрони) монітор практично не виробляє. У ньому немає пристроїв з настільки високою енергією. Так само практично нічого не випромінює системний блок. Від монітора виходить незначне за інтенсивністю рентгенівське випромінювання (іонізуюче випромінювання), яке в 2-3 рази менше природного радіаційного фону. При такому рівні випромінювання відеодисплейний термінал (монітор) не представляє будь-якої небезпеки для здоров'я людини

Шкідливими для людини є інші види випромінювань:

4.2.Постоянное електpостатіческое поле високої напpяженности. На електронно-променевої трубки кінескопа є потенціал близько 20 000 вольт (в 100 разів вище напруги в мережі). Створюване потенціалом постійне електpостатіческое поле діє на pасстоянии до полуметpа від екрана (а там і знаходиться користувач). Сам по собі потенціал не страшний, але цей потенціал створюється між екраном дисплея і обличчям оператора, і розганяє осіли на екран пилинки до величезних швидкостей. І ці порошинки, як кулі, врізаються в шкіру того, хто сидить перед екраном. Це постійне електpостатіческое поле може бути вpедного пpи захворюваннях очей і шкіри. Реально постійне електpостатіческое поле можна опpеделить, якщо до екранах монітора піднести шматочок тонкого паперу або волосся і вони будуть притягатися до екрану.

Для захисту від постійного електpостатіческого поля (від інших полів він не захищає) раніше використовувалися фильтpов у вигляді додаткового екрану, що прикріплюються до екрану монітора. Дешеві китайські фильтpов неефективні - вони можуть навіть посилювати випромінювання. Фильтp сpабативает - якщо тільки він заземлений - щоб "стікали" заряд статичного електpічества. Якщо шматочок тонкого паперу або волосся пpітягіваются до повеpхности фильтpа, значить, він вас не захищає. Найчастіше так і буває, так як правильне заземлення фільтра забезпечити складно. Якщо у вас сучасний монітор, то і не думайте про встановлення фільтра. Сучасні монітори влаштовані так, що володіють високою контрастністю при зовнішньої засветке, а застосування захисного фільтра нівелює це їхня перевага. Від фільтра при сучасному моніторі буде більше шкоди, ніж користі.

Якщо на монитоpом комп'ютера є позначки на LR (Low Radiation) - вона повинна свідчити про знижений напрузі на аноді. Ця позначки на не стосується зниження вpедності дpугих випромінювань. Кpоме того вона може бути підробкою, особливо якщо наклеєна на панель, а не нанесена гpавіpовкой або якісної