Статьи

Фізичні вправи допоможуть позбутися від депресії

Фото: REUTERS

Здається очевидним, що фізичні вправи поліпшують настрій, але це було важко довести науковими методами. Одна з проблем таких досліджень полягає в тому, що пацієнти з депресією й, як правило, не хочуть проявляти будь-який вид активності.

Читайте також Жирні кислоти омега-3 підвищують настрій і усувають імпульсивність

У новому ісслядованіі група вчених з Великобританії і Канади використовувала дані іншого масштабного випробування, яке включало людей, що народилися в період однієї тижні березня 1958 року народження, пише med2.ru .

Дослідники з Університетського коледжу Лондона і Університету МакГілл оцінили їх загальні симптоми депресії - порушення сну, втому, дратівливість і неспокій в вікових відмітках 23, 33, 42 і 50 років. При складному статистичному аналізі вони виявили, що більш активні люди завжди відчували менше проявів депресії і навпаки.

Читайте також Позитивні емоції впливають на стан імунітету

Висновки, засновані на спостереженні 11 000 дорослих чоловіків і жінок у віці від 23 до 50 років, корелюють з результатами попереднім досліджень, які свідчать про те, що фізичні вправи роблять сильний ефект на депресію, хоча вони далеко не панацея. Проте, спорт покращує психічне здоров'я і знижує ризик розвитку депресії. Так що активність - найкраща профілактика депресії

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter