1. Чому варто придбати фітнес-трекер?
2. Основні параметри фітнес-браслетів
3. На що звернути увагу при виборі
4. Про вартість і функціональності
5. Так потрібний або не потрібний?

Зміст статті:

Чому варто придбати фітнес-трекер?

Навіщо нам потрібні фітнес-браслети і чи є від них користь?

Більшість людей, які вважають, що «знають себе», на ділі не мають поняття про те, чого хоче їх тіло і як воно взагалі примудряється працювати в створюваних умовах. Вести щоденники і записувати режим дня, а потім ще й виконувати його - таке в наші дні під силу небагатьом. Ось і відповідь на питання, навіщо потрібен фітнес браслет - вони допомагають побачити все чітко, в цифрах і фактах: дані дозволяють «зробити висновки і вжити заходів».

Основні параметри фітнес-браслетів

Набір функцій фітнес-браслетів сильно відрізняється. Залежить і від виробника, і від вартості, але, перед тим, як вибрати фітнес-браслет, треба чітко знати, для чого він потрібен. «Середній» девайс виконає роботу шагомера і «розумного» будильника, порахує пульс і витрачені калорії, зафіксує параметри нічного сну.

Фітнес-браслет відстежує пульс

Найважливішим параметром, відслідковується за допомогою фітнес-браслета, вважається пульс: багато користувачів купують пристрій з цією метою. Збалансувати навантаження нелегко як під час тренувань, так і в звичайному житті: браслет покаже точно, наскільки треноване ваше серце, до чого вам варто прагнути, а чого - уникати. Пульсомірів, як правило, оснащені більш дорогі моделі фітнес-браслетів. Але дана функція важлива.

підрахунок калорій

Важлива функція, чому багатьом і виявляється необхідним фітнес-браслет, це підрахунок споживаних і витрачених калорій. На контролі ваги зараз «схиблені» багато. Браслет тут допомагає, але не всі моделі справляються з функцією «на відмінно». Дані про споживчу їжі треба вносити кожен раз, а зважувати свої обіди-вечері навряд чи комусь захочеться. Приблизний підрахунок зазвичай дає точність близько 90-85%. Правда, є моделі, що аналізують раціон, а дізнаватися про калорійність продуктів в магазині можна, піднісши до сканера браслета штрих-код - дуже корисно-зручно.

Фітнес-браслет аналізує якість сну

З якістю сну у більшості міських жителів серйозні проблеми: нам здається, що спимо достатньо, але фітнес-браслет «знає краще». Якщо носити його постійно, він визначає, наскільки втомився організм, скільки часу потрібно спати, виділяє фази сну і вирішує, коли власнику слід відновлювати активність. Для цього передбачена функція будильника, настільки розумного, що його не треба спеціально заводити, проте носити необхідно безперервно: якщо знімати більш ніж на кілька хвилин (наприклад, не водонепроникні моделі перед водними процедурами), будильник «заплутається».

І кроки вважатиме

І, звичайно, необхідна функція будь-якого фітнес-браслета - крокомір. Можна не просто підраховувати кількість кроків, але і задавати собі програму: наприклад, пройшли 3000 кроків - браслет повідомляє про це вібрацією. Дізнатися, скільки ккал «спалено» за цей час, теж можна, як і швидкість ходьби, і інші свої параметри і досягнення.

На що звернути увагу при виборі

Детально тут розглядати принцип дії не так вже обов'язково. Ми користуємося багатьма пристроями, до ладу не знаючи, «що там всередині»; важливіше зрозуміти, як з ним працювати і як вибирати фітнес браслет, якщо вже зважилися на таку покупку.

Електронна «начинка» дозволяє пристрою, що працює від батареї, дізнаватися, яке положення займає тіло в просторі і зчитувати параметри фізичної активності: дані виводяться на дисплей. Цю здатність забезпечує браслету акселерометр - чутливий вимірювальний прилад.

«Наворочені» моделі подорожче потрібні спортсменам і людям, вимушеним постійно контролювати самопочуття - так, є моделі, з якими можна плавати або показують артеріальний тиск. Іншим варто почати з простих пристроїв, що вимірюють відстань, які вважають кроки і т. Д.

«Запустити» браслет можна за допомогою спеціального додатку, внести свої дані, а потім він буде працювати сам. На підставі введених даних браслет «дасть поради»: скільки кроків проходити, скільки калорій споживати і т.д.

Правда, є пристрої, самі інформації не показують - доводиться їх весь час синхронізувати зі смартфоном, планшетом, комп'ютером та ін .; незалежні моделі зручніше, але це залежить від смаку. Для перегляду розгорнутих результатів, як правило, синхронізація потрібно завжди.

Важливий і обсяг пам'яті: для накопичення даних потрібно місце. На сайтах виробників легко знайти докладні пояснення (в т. Ч. Відео) про те, що вміють фітнес браслети і як з ними поводитися.

Користувачів фітнес-браслетів цікавить і дизайн - це може бути поліуретан, силікон, гума та інші матеріали різних кольорів; наявність підсвічування - зручно в темний час; споживання енергії і надійність. Останнє простіше отримати, вибираючи браслети офіційних виробників і не намагаючись отримати багатофункціональний девайс за низькою ціною.

Варто зазначити, що використання браслета в якості медичного приладу небажано - такий високої точності немає, але стежити за своїм станом в цілому можна.

Загалом, вибір фітнес-браслета залежить від мети. Зрозуміло, кількість функцій і складність вирішуваних завдань підвищують вартість: так, модель, з якої можна займатися підводним плаванням, обійдеться набагато дорожче.

Про вартість і функціональності

Фітнес браслетами цікавляться багато людей різного віку і статі. Що купувати? Як фітнес-браслет вибрати? Як уже сказано, варто визначитися, навіщо саме вам потрібен фітнес-браслет.

Недорогі, але корисні

З недорогих (в районі 2-3 тис. Рублів), але зручних популярна модель китайського виробника Xiaomi Mi Band 2. Дисплей з органічним світлодіодом (є у багатьох браслетів). Крім основних функцій, згаданих вище, обчислює ЧСС і оповіщає про дзвінки на смартфон.

Середній і функціональний

Фітнес-браслет Misfit Shine американської фірми Misfit вважають відмінним «середнім варіантом», хоча ціни різняться. За 5-6 тис. Рублів можна отримати водонепроникне пристрій - працює на 50-метровій глибині. По виду схожий на годинник і показує час. Подобається спортсменам і його іноді називають «гламурним». Різні моделі можна носити не тільки на руці, але і на шиї або прикріплювати до одягу і навіть взуття (якщо не боятися втратити).

Ціна більше, функцій більше

Американський же бренд Garmin випускає модель Vivosmart HR. Це дорогий фітнес-браслет: 11 тис. Рублів - не межа. Крім стандартних функцій, оснащений оптичним пульсомірів, управляє музичним плеєром і камерою, визначає режим тренувань, вимірює атмосферний тиск на різних висотах; є календар, можна дізнаватися погоду і отримувати сповіщення від соціальних мереж.

Так потрібний або не потрібний?

Безсумнівно, що фітнес браслет потрібен, він може допомогти значно поліпшити якість життя. З іншого боку, обійтися без нього і зберегти здоров'я цілком можна, а ось людям, які потребують постійного «стимулі», розумний пристрій допоможе навряд чи. Звичайно, перший час захочеться і калорії вважати, і навантаження розраховувати, і якість сну поліпшити, але, коли ейфорія від нового придбання спаде, знайдеться багато виправдань для повернення до «звичного старому».

Так що фітнес браслет - девайс для людей активних і небайдужих, які прагнуть до успіху і не зупиняються на досягнутих результатах.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: як вибрати фітнес-браслет