1. Що це таке?
2. Хто ввів в наукову термінологію поняття?
3. Симптоми і ознаки
4. У чоловіків
5. У жінок
6. У підлітків
7. причини
8. Як боротися?

Багато підлітків, та й дорослі люди, замислюються над питанням, як позбутися комплексу неповноцінності.

Проблема заважає жити, розвиватися, будувати кар'єру і особисті відносини.

Що таке едипів комплекс? Дізнайтеся про це з нашої статті .

Що це таке?

Комплекс неповноцінності - це сукупність відчуттів, почуття власної нікчемності, невпевненості в собі .

Особливо явно ознаки проявляються в складних ситуаціях, коли треба докласти зусиль, проявити власні здібності, взяти на себе відповідальність.

Людина відчуває свою непотрібність для оточуючих, нікчемність. наслідком стають неврози , Відхід від контактів з соціумом.

Хто ввів в наукову термінологію поняття?

Вперше поняття «комплекс неповноцінності» ввів Альфред Адлер, австрійський психолог. Однак раніше термін «комплекс» зустрічався у Юнга - це витіснення в підсвідомість, емоційно забарвлені думки, часто травмуючого характеру.

Психотравматична ситуація, на думку Юнга, сильно виражена і відрізняється від звичної. Комплекс може бути пригнічений, але не зникає назавжди. Виявляється в поведінці, установках, сновидіннях, в ситуаціях, коли свідомість не здатна придушить їх.

Згідно Адлеру, комплекс неповноцінності - патологічне почуття. Воно вимагає компенсації і задоволення. При цьому заважає досягненням, ставить бар'єри.

Часто зароджується в ранньому дитинстві, спочатку це почуття неповноцінності, яке потім переростає в комплекс.

Згідно психолога, почуття неповноцінності притаманне будь-якій дитині, так як він спочатку слабкий, потребує допомоги і підтримки дорослих.

Виконуючи різні завдання, займаючись творчістю, малюк розуміє, що робить це гірше, ніж дорослі або старші діти.

Почуття неповноцінності породжують порівняння себе з іншими. За Адлером воно є рушійною силою розвитку, без нього неможливий рух до успіху. Доповнює його прагнення до переваги.

Патологічним воно стає тоді, коли перестає стимулювати людину, допомагати розвитку, заважає створенню відносин.

В результаті може з'явитися комплекс переваги, коли прагненням особистості стає домінування, влада, вона переконана у своїй винятковості.

Комплекс переваги є наслідком, реакцією на наявність комплексу неповноцінності.

до змісту ↑

Симптоми і ознаки

У жінок і чоловіків ознаки можуть відрізнятися. Це залежить від особливостей психіки, сприйняття, гендерних ролей.

У чоловіків

Однією з причин є фізичні недоліки.

Чоловік може намагатися подолати їх шляхом постійних тренувань.

Якщо сили волі і прагнення не вистачає, може проявитися зворотна реакція - відхід у себе, алкоголізм, зниження соціальних контактів.

Прагнення подолати недоліки нерідко стає причиною того, що чоловік справляється з дефектами, стає відомим і затребуваним, що видно на прикладі багатьох акторів.

Особливо болісно чоловік сприймає проблеми, пов'язані з статевим органом. У цьому випадку він починає реалізовувати себе в інших областях.

Але іноді це стає причиною девіантної поведінки - агресія, ненависть до жінок, фізичне і моральне насильство. Невдачі в інтимній сфері провокують появу неврозів.

Часто від комплексу неповноцінності страждають чоловіки з гомосексуальною орієнтацією, це пов'язано зі статевою ідентичністю, неприйняттям суспільства, розумінням, що він не такий, як усі.

На розвиток особистості чоловіка впливають психологічні травми, перенесені в дитинстві та підлітковому віці.

Він комплектує через невдачі, зовнішності, недостатньою фізичної сили, інтелекту. Це виражається в його поведінці, ставленні до жінок, собі, самокопання і самозвинувачення.

Якщо не вистачало батьківської любові, то це в подальшому впливає на стосунки з протилежною статтю.

Чоловік вступає в токсичні відносини, намагається шукати в жінці свою матір, компенсуючи те, що він недоотримав у дитинстві.

1. Синдром Наполеона. Маленький зріст є проблемою для більшості чоловіків, тому йому доводиться вже з самого дитинства доводити свою перевагу. Таким людям зазвичай супроводжує успіх і вони домагаються слави і визнання.
2. Синдром втраченого часу. Хочеться встигнути якомога більше і швидше. У більш пізньому віці, коли сил вже менше, чоловікові стає складніше встигати за своїм устремліннями, що призводить до втоми і розчарувань.
3. Боязнь виявитися не на висоті. Сексуальна спроможність дуже важлива для чоловіка, з віком лібідо падає, що впливає на характер, самооцінку .
4. Синдром Котовського. Чоловік збриває волосся через те, щоб оточуючі не бачили, що насправді він починає їх втрачати. Волосся пов'язані з віком і відчуттям своєї чоловічої сили і привабливості.
5. Синдром Дон Жуана. Він не може пережити той факт, що кинуть його, тому робить це першим і часто. В результаті немає тривалих і серйозних відносин, і він знаходиться в постійному пошуку партнерів.
6. Синдром Олександра. Навіть гетеросексуальні чоловіки можуть побоюватися, що про нього подумають, як про гомосексуаліста.

   Звинувачення в нетрадиційної орієнтації викликає сильний стрес і бурхливу реакцію, аж до готовності вступити в бійку, відстоюючи свою спроможність.

У жінок

У жінок комплекс неповноцінності проявляється трохи інакше, хоча схожі риси теж присутні:

Жінка з комплексом неповноцінності може боротися з недоліками свого тіла, при цьому нерідко вони бувають надуманими. Намагаючись довести свою спроможність, вона активно займається кар'єрою.

У жінки можуть спостерігатися проблеми в інтимному житті, боязнь розкритися, бути більш розкутою в сексуальному плані.

Це і різні страхи - бути відкинутої, недосконалою, нелюбимої.

до змісту ↑

У підлітків

Підлітковий період - один з складних. У період дорослішання відбувається перестроювання психіки, соціум набуває більший вплив, ніж батьки. Підліток хоче подобатися протилежній статі, виділятися серед однолітків.

Низька самооцінка , знущання однокласників , Завищені вимоги з боку батьків стають стимулом для розвитку комплексу неповноцінності.

У цей період підвищується критика по відношенню до самого себе, дитина порівнюється свою зовнішність, досягнення з однолітками.

Розвиток комплексу неповноцінності провокує замкнутість, боязкість, страхи .

У підлітковому віці відбуваються сильні зміни в зовнішності, з'являються вторинні статеві ознаки. Починається гормональна перебудова організму, і психіка може не встигати за змінами.

Якщо дитина чує глузування на свою адресу, це може вплинути на його ставлення до себе, привести до відчуження від друзів, суспільства, рідних.

Підліткам важливо ідентифікувати себе з якоюсь групою, тому вони вступають в співтовариства, об'єднуються в компанії за інтересами. Якщо він не належить ні до однієї з груп, однолітки вважають його дивним, чужим.

Неналежність стає причиною появи почуття непотрібності, самотності. В результаті і розвивається комплекс неповноцінності, який потім переноситься у доросле життя.

до змісту ↑

причини

Причини розвитку комплексу неповноцінності найчастіше виходять з дитинства або підліткового віку.

1. Неправильне виховання. Якщо батьки були зайняті виключно собою і не приділяли уваги дитині, то він знаходився у власних думках, оцінюючи зовнішній світ з точки зору свого дитячого сприйняття, не спираючись на досвід старших. Вплинути могла і гіперопіка, коли, навпаки, батьки надмірно дбали ос виттям чадо, не даючи йому можливості вчитися, діяти самостійно. З часом дитина починає оцінювати свої вчинки з точки зору того, як на нього відреагують дорослі, намагаючись виправдати їх очікування.
2. Негативні життєві події. Якщо дитину висміювали, критикували, це відбилося на його самооцінці. У підсумку він перестав вірити в себе, постійно повертаючись до психотравмуючих події.
3. Дефекти зовнішності. Одна з найбільш частих причин розвитку комплексу неповноцінності. Якщо сюди додаються глузування близьких людей, це ще більше погіршує ситуацію, занурюючи дитини в світ тривог і переживань.
4. Негативні навіювання. Близькі люди можуть говорити: «ти нічого не зможеш», «не доб'єшся», «ти невдаха». Коли людина постійно чує подібні фрази, це відкладається в його підсвідомості, яке управляє його реакціями на зовнішній світ і поведінкою.

Батькам варто вже на стадії дорослішання своїх дітей звертати увагу на перші ознаки появи комплексу неповноцінності.

Боротися з ним можна і в дорослому віці, тут потрібно свідома сила волі.

Як боротися?

Для початку слід визнати його наявність.

Якщо проблема заважає жити, то рекомендується психологічна консультація.

Щоб позбутися від комплексу неповноцінності:

1. Перестати переживати з приводу того, що скажуть інші люди.
2. Досить шукати ідеали, яких не існує. Визнати недосконалість світу.
3. Перестати звинувачувати себе за програші і невдачі. Помилки робить кожна людина, і вони складають частину життєвого досвіду, що дозволяють в подальшому діяти більш успішно.
4. Відпустити старі образи.
5. Пробачити батьків за недосконалість виховання.
6. Ставте перед собою досяжні цілі, розбивайте завдання на посильні етапи.
7. Розширюйте коло спілкування, соціальні контакти підвищують самооцінку.
8. Дозвольте собі бути вільним, щасливим.

Щоб позбутися від комплексу неповноцінності, треба в першу чергу працювати над зміною власних установок, застарілими страхами, намагатися частіше йти на контакт з людьми і розвивати свою комунікабельність.

Поступово страхи і невпевненість йдуть, і людина починає вести повноцінну і успішне життя.

Чи можна зросли людям позбутися від комплексу неповноцінності? Думка психолога: