1. 1. Який вік дитини можна вважати оптимальним для початку занять Самбо?
2. 2. Як Самбо розвиває дитину? Формуванню яких якостей сприяє боротьба?
3. 3. Чи рекомендується заняття Самбо дівчаткам?
4. 4. Яка інтенсивність тренувань краща?
5. 5. Чим Самбо вигідно відрізняється від інших єдиноборств?
6. 6. Без чого не можна обійтися навіть на першому тренуванні (форма, взуття)?
7. 7. Які існують вимоги до форми , Що допускається до змагань?
8. 8. Чи обов'язково купувати самбовкі червоного і синього кольорів для змагань?
9. 9. Як правильно підібрати розмір борцовок ? Чи можна дітям купувати борцовки з запасом?
10. 10. Наскільки травматично спортивне самбо? Які основні травми?
11. 11. Які запобіжні заходи потрібно дотримуватися, щоб мінімізувати травми на тренуваннях і змаганнях?
12. 12. Чи рекомендуєте Ви заняття бойовим самбо для дітей?
13. 13. Яке спорядження необхідно для занять бойовим самбо?

З кожним роком самбо в Петербурзі стає все популярнішим. Віддаючи дитину в секцію самбо , Батьки стикаються з низкою запитань: вибір форми і засобів захисту, інтенсивність тренувань, травмоопасность самбо та ін. На найпоширеніші питання нам відповів петербурзький тренер Дмитро Огнев, який має досвід підготовки борців юнацької та дорослої категорій.

1. Який вік дитини можна вважати оптимальним для початку занять Самбо?

Деякі батьки віддають дітей в секції самбо у віці 5-8 років. Не можу сказати, що це рано чи неправильно, але особисто мені здається, що оптимальний вік для початку занять боротьбою - 10 років. Часто буває, що дитина, що почав тренуватися в 6-7 років, до підліткового віку «втомлюється» від певного виду спорту, чому переривається перехід з юнацького до дорослого категорію.
Безумовно, хороша фізична підготовка необхідна навіть маленькій дитині. Важливо, щоб дитина не був байдужий до активного способу життя і мав нормальну фізичну підготовку.

2. Як Самбо розвиває дитину? Формуванню яких якостей сприяє боротьба?

Якщо говорити про фізичну вплив, то самбо розвиває дитину дуже гармонійно: фізична підготовка, яка є важливою частиною будь-якого тренування, сприяє формуванню всіх груп м'язів, а відпрацювання прийомів дозволяє розвинути корисні навички.
Самбо виховує в дитині впевненість у своїх силах, стриманість і самоконтроль. Для чоловіка ці якості незамінні.

3. Чи рекомендується заняття Самбо дівчаткам?

Тільки для загального фізичного розвитку. Самбо - хороша силове навантаження для будь-якого організму. На аматорському рівні тренування дівчині не зашкодять, але професійні досягнення в боротьбі дівчинці не потрібні. Більш того, боротьба може негативно відбитися на будові фігури зростаючої дівчата.

4. Яка інтенсивність тренувань краща?

Мій досвід і практика колег переконує, що три рази в тиждень - оптимальна інтенсивність для гармонійного розвитку борця. Заняття двічі на тиждень не завжди продуктивні, а чотири-п'ять разів - стомлюючі.

5. Чим Самбо вигідно відрізняється від інших єдиноборств?

Боротьба універсальна. Спортивне самбо дає хорошу спортивну базу, а бойове самбо дозволяє застосовувати набуті навички самозахисту в реальному житті. Переконаний, що самбо - один з найбільш прикладних видів єдиноборств.

6. Без чого не можна обійтися навіть на першому тренуванні (форма, взуття)?

Перше, що потрібно придбати, це - куртку для самбо. Багато батьків нехтують специфічними вимогами до форми самбо і купують дитині просте кімоно для дзюдо. Це помилка. Куртка для самбо на відміну кімоно для дзюдо має спеціальні прорізи для пояса, а також виступаючі планки для відпрацювання захоплень.
Якщо на змаганнях борець повинен з'явитися в куртці, шортах і борцівське, то на тренуванні допустимі прості спортивні штани, без блискавок і застібок. Борцовки навіть на першому тренуванні вкрай необхідні. Найбільш поширена травма новачка в самбо - зламані пальці. Борцовки дозволяють не тільки впевненіше стояти на килимі, але і щільно фіксують пальці і голеностоп.

7. Які існують вимоги до форми , Що допускається до змагань?

По-перше, у борця повинна бути куртка для самбо, а не кімоно для дзюдо. Два допустимих кольору - червоний і синій. Біла куртка з червоним або синім поясом - не припустима. Батьки, які купують самбовкі, повинні розуміти, що форму для самбо не можна брати з великим запасом. Чим довше рукав куртки, тим складніше дитині буде в ній боротися. Не секрет, що багато професійних борці хитрують і виходять на килим в куртках меншого розміру. Не можна дитині зростанням 130 см купувати куртку з маркуванням 140.
Шорти повинні закривати як мінімум третину стегна і не мати застібок, кишень і жорстких декоративних елементів. Зрозуміло, що шорти повинні бути під колір куртки: червоні або сині. Вишивки і написи на шортах допустимі.
Борцовки для самбо можуть бути тільки на м'якій (шкіряною або замшевою) підошві! Гумова підошва в самбо не припустима.

8. Чи обов'язково купувати самбовкі червоного і синього кольорів для змагань?

Якщо така можливість є, то можна купити куртки двох кольорів. На практиці частіше виходить, що хлопці міняються самбовкі під час змагання. Однак це незручно не тільки для них самих, але і з точки зору організації змагань: іноді пошук куртки потрібного кольору, розміру і сам процес перевдягання уповільнюють хід змагань.

9. Як правильно підібрати розмір борцовок ? Чи можна дітям купувати борцовки з запасом?

З борцівське діє таке ж правило, як і з курткою для самбо. Краще купувати розмір в розмір. Великий запас при виборі розміру борцовок не бажаний і навіть може призвести до травм. Нові борцовки розтягуються, тому дорослим спортсменам їх потрібно підбирати впритул.

10. Наскільки травматично спортивне самбо? Які основні травми?

Професійні травми самбістів - це коліна, плечі і лікті. Причиною можуть стати багаторазові падіння і недотримання заходів безпеки.

11. Які запобіжні заходи потрібно дотримуватися, щоб мінімізувати травми на тренуваннях і змаганнях?

Не можна нехтувати розминкою. Іноді хлопці приходять на самбо заради самого самбо, забуваючи про те, що правильна підготовка - незамінна частина повноцінного тренування. На розминку можна запізнюватися, оскільки пропустивши навіть незначну частину вправ, можна отримати серйозну травму. Щоб мінімізувати травми в самбо, потрібні спеціальні засоби захисту.

12. Чи рекомендуєте Ви заняття бойовим самбо для дітей?

Дітям до 11-12 років я б не рекомендував бойове самбо. Якщо все ж спаринги не виключено, то важливо купити всі необхідні для бойового самбо захисні засоби: бандаж на пах, капу, шолом.

13. Яке спорядження необхідно для занять бойовим самбо?

Для одночасної відпрацювання ударів і кидків в бойовому самбо незамінні шінгарти - спеціальні шкіряні рукавички з відкритими пальцями. Для розвитку ударної техніки раджу придбати боксерські рукавички. Безсумнівно, не варто забувати і про засоби захисту для бойового самбо: капа, ракушка, надійний шолом з забралом.