«Людство приречене коливатися між двома крайнощами:
нуждою і нудьгою »
А. Шопенгауер

апатія характеризується відсутністю емоцій, бажання щось робити і енергії на діяльність.

Інакше кажучи, при апатії згасають емоційні, мотиваційні і рухові сили людини, при цьому людина багато чого може робити на автоматі, а ось при депресії не може. Причини байдужості різні, і це душевний стан може мати зовсім різне значення для психіки людини:
-апатія, як краще знеболююче при сильних переживаннях;
-апатія, як спосіб емоційно віддихатися, після потужної психо-емоційного навантаження;
-апатія, як симптом психічного розладу, якщо, використовуючи психологічні прийоми, які не вдається від неї позбутися протягом 3-4 тижнів;
-апатія, як сигнал про втрати сенсу життя людиною.
Щоб більш глибоко розглянути це поняття відразу проведемо диференціацію (поділ) депресії і апатії. При депресії дуже знижений фон настрою, весь світ в чорному світлі, а при апатії емоційний фон характеризується байдужістю. Начебто все добре, а позитивних емоцій з цього приводу немає, проте немає і негативних. Емоції зі знаком «0», а при депресії - емоції зі знаком «-». При депресії робити нічого не хочеться і не можеться, а при емоційному равнодушіеделать нічого не хочеться, бачиться в усьому безглуздість, але при цьому всі справи все-таки робляться «на автоматі». При апатії майже не виникають суїцидальні думки, якщо вони і є, то від відчуття безглуздості свого існування, а не від горя і відчаю як при депресії, і ймовірність закінченого суїциду при апатії дуже мала. Для апатичності характерно відчуття відсутності енергії в своєму тілі. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /

Психологи в ряді випадків з величезною повагою ставляться до апатії, вважаючи, що в багатьох ситуаціях з нею не потрібно боротися. Адже основне її призначення дати організму перепочинок і час для відновлення емоційно-енергетичного балансу. Часто все, що необхідно при такому безсиллі - це здоровий сон і харчування, відпочинок, і як можна більше бувати на природі, а після того, як тіло відпочине, максимум фізичної активності - це активізує кору великих півкуль мозку, допомагаючи людині відновитися і бути готовим на подальші подвиги. Але це для тих випадків, коли людина дуже багато витрачав емоцій і енергії, і настав емоційно-енергетичне виснаження.
В історіях ж, коли апатія - це можливість не відчувати потужної душевного болю через сильні душевних потрясінь, після відходу цього равночувствія, потрібно бути готовим все-таки пережити цей біль, але вже правда з новими силами, і вирішити кризову ситуацію. Якщо апатія не проходить протягом 3-4 тижнів необхідно звернутися до психолога або психіатра, адже цей стан ще один з перших симптомів при починається шизофренії.
Тривале безсилля може бути також свідком втрати сенсу життя людиною. Тут апатія - емоція, яка відображає, що особистість себе втратила, людина живе не своїм життям. Його справжні потреби не задоволені, свої справжні бажання він просто не усвідомлює, і прагне до втілення волевиявлень, пов'язаних, з тенденціями в суспільстві, з тим, що прийнято, престижно і модно. У сучасному світі людина йде дуже далеко від своїх істинних потреб і бажань. Крилата фраза «Жити в суспільстві і бути від нього вільним не можна» підтверджує, що мрії людини пов'язані не з його справжніми потребами, інтересами і пристрастями, а з реакцією інших людей на його досягнення, матеріальний добробут і соціальний статус.
В результаті сенс життя в тому, щоб віддати новий кредит. Іпотека часто позбавляє можливості народити дитину або розлучитися, коли відносини нестерпні. Дружина заможної людини змушена назавжди відмовитися від задоволення потреби бути коханою жінкою, так як доводиться миритися з наявністю коханки у власного чоловіка, а часто і їхніх спільних дітей, в іншому випадку, вона знову - таки втратить своє високе положення в соціумі.
«Де тоді мої, а де не мої бажання і потреби?». Істинні бажання і потреби ніколи не пов'язані з думкою оточуючих і їх заздрістю, владою, придбанням соціального статусу, відчуттям своєї переваги, честолюбством і з матеріальними благами. Справжні потреби і бажання завжди пов'язані з відносинами, з близькими (в духовному, особистісному, емоційному плані) людьми і з реалізацією своїх здібностей і потенціалу, щоб принести користь іншим людям.
«У мене чудова робота, про таку можна тільки лише мріяти», звичайно так, але від чого ж тоді стільки прокрастинації під час роботи? Тому що основні причини вибору цієї професії: гроші, заздрість оточуючих високого соціального статусу. І тоді, начебто все є: дуже високий рівень комфорту, стабільні сімейні відносини, заздрість, заздрість, заздрість оточуючих ... Немає тільки щастя і відчуття повноти життя. Тому що, реальні можливості та здібності не реалізовані, почуття самотності безмежно, хоча навколо стільки хороших, які розуміють людей. Однак людина ніколи собі в цьому не зізнається. Значно простіше продати величезний заміський будинок і купити квартиру в центрі Москви, поміняти автомобіль, зайнятися ремонтом, в надії, що апатія зникне, намагатися викликати в собі море живих почуттів нескінченною низкою розваг, а безсилля накриває знову і знову, адже воно глушить відчай і біль , відчуття, що жити не хочеться. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /

Апатія тут свідок того, чтоглавная мета обрана не та, особистість загубилася, вона не реалізує свій потенціал, не задовольняє дійсні потреби. Наприклад, любити, виховувати дітей, дружити, реалізовувати свої здібності, відкривати для себе нове або зовсім інші, але не пов'язані з соціальним статусом і рівнем комфорту. Однак людина ніколи собі в цьому не зізнається, значно легше взяти новий кредит або купити новий будинок за кордоном. Тут в двері стукає алкоголізм ...

ДЕПРЕСІЯ ПЕРЕМОГИ

Депресія перемоги - зовсім новий термін в психологічній літературі. Суть його в наступному. Людина досягла дуже високих результатів у своїй діяльності, можливо раніше він про це і мріяти не міг. Але чомусь немає радості від досягнень, швидше за апатія або туга, знижене настрій? Якось зовсім дивно. Розгадка в наступному. Людина витратив неймовірну кількість своїх душевних і фізичних сил, енергії для досягнення поставлених цілей, для нього дуже значимі ці результати. Однак, якщо ці цілі і результати пов'язані з його справжніми потребами, він буде відчувати щастя, світитися і радіти як дитина, а ось якщо цілі - це компенсація, наприклад, комплексу неповноцінності як прагнення бути кращим, до переваги і домінування, як результат перфекціонізму, тоді і виникає смуток, млявість, а може і туга з пустотою і відчуттям відсутності сенсу життя. Людина живе не своїм життям. Він робить те, що зробить його «вище, сильніше, значніше» в очах оточуючих.
Сенс життя - це її мета, той результат, до якого людина прагне. Періодично дуже корисно задавати собі питання: «Навіщо я живу? На що у мене йде найбільше часу в моєму житті? ». Якщо на роботу, а на дітей не залишається часу, уроки їм допомагають робити бабуся або гувернантка, то значить мета в житті в тому, щоб купити автомобіль і зробити ремонт - це основний пріоритет, а все інше улюблені діти, сім'я, особисте життя, самореалізація підпорядковане цьому. Депресія перемоги - яскравий доказ, що життя проживається даремно, ієрархія життєвих цінностей така, що на першому місці - гроші і робота заради статусу і грошей, а все інше підпорядковане цьому. Цінності не штовхають людину вперед, цінності - це не мотиватори, проте цінності людини завжди ставлять його перед вибором, а від цього вибору і залежить наповненість життя сенсом.

НЕДІЛЬНИЙ НЕВРОЗ

Робоча суєта, аврал на роботі блискуче допомагають заповнити екзистенційний вакуум (внутрішню порожнечу). Але ось наступають вихідні або святкові дні. Незважаючи на фізичне, часто нервове й емоційне виснаження, чомусь не виникає цілком здавалося б природною для такої ситуації радості від можливості відпочити. Замість неї відчуття порожнечі, апатії або душевного болю, смутку, туги і навіть відчай. Бути наодинці з собою нестерпно, мучить почуття безмежної самотності. Хочеться бігти від себе в справи, знаходити їх знову, і знову, або заповнити екзистенційний вакуум алкоголем. Можливі інші варіанти: обжерливість, походи по магазинах, безладні сексуальні зв'язки, комп'ютерні ігри та казино. Причина - виникає екзистенційний вакуум від безглуздості власного існування і гостре почуття самотності , Навіть якщо поруч багато людей.
У такі хвилини добре уявити себе глибоким стариком, який оглядається на своє минуле життя, аналізує себе в Вашому теперішньому віці і шкодує про втрачені можливості, розуміє, що все робив не так. У старості, в важку хворобу, втрачаючи близьких людей, перед смертю людина здатна зрозуміти справжній сенс свого життя, тому що звичайне, швидкоплинне і наносне втрачає все своє значення, а на перше місце постає цінність життя як така, здоров'я і щастя близьких, допомога іншим людям. Домінують загальнолюдські, вічні цінності, а не матеріальні, часові.

ЕКЗИСТЕНЦІЙНИЙ ВАКУУМ

Людині потрібно щось таке, заради чого варто було б жити, важливо відчувати, що существованіеего наповнене значенням. Коли людина живе і розуміє, що в його житті є хтось або щось, заради чого можна її віддати - в його буття є ідеологія, наповненість духовністю і справжнім змістом. І тоді у нього є сили на подолання будь-яких труднощів. Знаменита цитата Ф. Ніцше «Той, у кого є навіщо жити, може винести майже будь-як».
Для того, щоб знайти сенс свого життя завжди необхідні зміни, сміливість піти на ризик. Адже, змінюючи дохідну професію на ту, де повністю розкривається особистісний потенціал, багато втрачаєш: звичний комфорт і соціальне становище в суспільстві, але в замін здобуваєш, правда значно більше, покликання ! Піти з родини, де немає любові, наступаючи на горло власним страху самотності, вимагає великої хоробрості, але при цьому людина набуває шанс знайти справжню любов і жити по-справжньому. Зважитися на народження довгоочікуваного дитини при обмежених житлових умов і в кволому шлюбі - взагалі на кшталт подвигу, але тоді і життя стає немарною, раз людина залишить після себе в цьому світі кого-то.

ЩО ЗРОБИТИ

1.Поставіть мети. Найбільший антипод апатії - воля. Вольова сфера людини дозволяє реалізовувати все бажане і задумане. Воля є дія. Найголовніше ж якість волі - цілеспрямованість. Перше, що Ви повинні зробити - це поставити перед собою життєві цілі (глобальні і приватні) і йти до них крок за кроком. Якщо впевнені у виборі мети - поставте мету досягти особистісної зрілості. Особистісно зрілі люди завжди знайдуть для чого жити.

2.Достіженіе особистісної зрілості. Звичайно це шлях не одного дня, а дуже довгий і тернистий. Однак важливо замислюватися, хто ж така зріла особистість і прагнути такої стати.

- Ні егоцентризму. Тобто не зациклюйтеся на собі, своїх переживаннях, привчайте себе самостійно задовольняти абсолютно всі свої потреби, розвивайте в собі емпатію (вміння поставити себе на місце іншого), альтруїзм, розглядайте одне і теж явище під різними кутами, прийміть той факт, що плюралізм думок - це дуже добре, все люди мають право думати і сприймати світ по-різному "Нехай буде різнобарвне людство." О. Солженіцин.

- Відповідальність за своє життя і вчинки. Напишіть список того, за що ви відповідаєте в своєму житті, здоров'я, фінанси, долю, плани, кар'єру, 50% відповідальності за Ваші відносини і т.д. Якщо список невеликий, розширте його, візьміть повну відповідальність за Ваше життя, але не в якому разі не беріть відповідальність за інших людей. Приймайте всі рішення самостійно і відповідайте за них.

- Ми не можемо контролювати почуття інших. Усвідомте, будь ласка, цей факт. Навчіться максимально поважати почуття інших людей.

- Плануйте своє життя. А також складайте реалістичний план на кожен день з вечора. Хочете - не хочете. Робіть і ставте галочки на зроблене. Це розгальмувати кору головного мозку, Ви почнете відчувати емоційний підйом.

- Не порівнюйте себе ні з ким. Тільки з самим собою, в минулому, наприклад. Як Ви змінилися. Цінуйте свою унікальність. Однак Ви можете захоплюватися кимось, прагнути в чомусь бути схожим на того, хто подобається.

- Віддавайте іншим. Навчіться отримувати задоволення і радість від того, що віддаєте іншим, набагато більшу, ніж коли щось отримуєте. "Не продавайте добро", не потрібно вимагати щось взамін. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /

3. Що з зовні - то і всередині. Озирніться навколо. Як виглядає Ваше житло? Прибрано воно, чистота там? Подбайте про нього, а нові деталі інтер'єру, які його перетворять. Сходіть в магазин для захоплених і цінителів хобі, купіть там матеріали для Вашого інтер'єру і змайструєте що-небудь карколомне. Доглянуто чи Ваше тіло? Як Ви одягаєтеся? Чисто, охайно, красиво, стильно? Ідеальна гігієна, косметичний догляд за собою і одягом змусять зовсім по-іншому до себе ставитися. До смерті залишилося не так багато часу, воно дуже швидко біжить, життя дуже коротка, тому не можна так безжально, цинічно глумитися над своєю тілесною оболонкою. Вона заслуговує набагато більш кращого.

4.Гуляйте. Використовуйте будь-яку можливість побути на природі, пройтися по парку, цікавим, привабливим місцях. Фотографуйте поглядом прекрасне. Це все осяде в Вашому внутрішньому світі і перетворить його.

5.Анализ свого життя. Пункт важливий і складний. Намалюйте довгу лінію на горизонтальному аркуші А-4, позначте року штрихами, не всі, а найбільш важливі або п'ятиріччя. Відзначте на цій лінії, де Ви перебуваєте. Проаналізуйте, зрозумієте своє життя. Жили Ви своїм життям або намагалися відповідати чиїмось очікуванням, скільки в Ваше існування понтів і мішури в порівнянні з істиною і важливим, чи задоволені Ви прожитим життям або хотіли б її прожити по-іншому?

Якщо у Вас є жалю про те, що в своєму минулому Ви зробили помилковий вибір, неправильно вчинили, і тепер змушені за це розплачуватися, тоді виконайте техніку "Близнюк з того світу".

1. Для початку необхідно максимально точно сформулювати питання, яке вас гризе по відношенню до Вашого минулого. Запишіть його на папері.

2. Тепер Уявіть собі в некогда. Як Ви собі вели в тій период, як виглядаю.
3. Уявіть, что безпосередно перед кризового явіщамі Ві підійшлі до дзеркала, а в ньом побачим собі ... Не зовсім собі, а себе з майбутнього ... З дзеркала на Вас Подивився людина, років на п'ять (десять, п ​​' ятнадцять, двадцять. ..) старше вас.
4. Це оказался ваш близнюк з паралельного Всесвіту, в Якій годинник поспішають на п'ять (десять, п'ятнадцять, двадцять ...) років. Цей близнюк Вам рассказал трохи про своє життя. А також попереду Вас про кризу, что насувається, про ті, що треба діяті Обережно, що треба звернути Рамус на Такі обставинні, що треба Задати такими-то цілямі або завдання, что слід сделать ті-то або то-то. Чи не поспішайте, уявляю в деталях розігрується сцену. Чи не бійтеся програті ее в Голові заново.
5. Коли "близнюк з того світу" знікне з дзеркала, Вам треба буде добре подуматі над его словами. Чи варто на них звертати Рамус чи ні? Если стоит, то чому? Якщо не Варто, то теж чому? Врахуй, что зовсім необов'язково віріті Першому зустрічному, нехай даже и власним "близнюка з того світу".
6. Поверніться в реальність. Подумайте тепер об'єктивно над тім, як і чому Ви повели себе в тій крізовій ситуации саме так. Якіх знань, відомостей Ви не вистача? До чого Вам треба Було прагнуті, а до чого немає? Що Вам треба Було делать, а що ні?
7. залиша Архів НАЙГОЛОВНІШЕ. Підійдіть до дзеркала. Дуже добре подумайте, зважте Кожному своє слово. А тепер скажіть дзеркала своє попередження-послання Собі-в-некогда. Тільки скажіть так, щоб Інший Ваш "близнюк з того світу", у которого годинник навпаки відстають на п'ять (десять, п'ятнадцять, двадцять ...) років, все зрозумів и усвідомів. Ця техніка пріголомшлівім чином допомагає проаналізуваті власне життя и превратить ее в досвід. Цінній и Унікальний життєвий досвід.

6.Займітесь творчістю. Знайдіть хобі, прістрасно підіть в него, у життя без работе Повністю змініть підхід до справи на творчий. Знайдіть таке заняття, яке дало б Вам відчуття що то, що Ви робите має значення і сенс для інших.

7.Енергетіческая підживлення. Наситьте себе позитивною енергією. Без життєвої енергії неможливо жити. Найбільший джерело - природа. Крім того, спорт, зумба, запальні танці, фламенко, баня, хороші, добрі, позитивні люди, їх теплі слова та побажання.

8.Почувтвуйте себе живим. Це здатність називається вітальністю. Вона включає енергійність, ентузіазм і витривалість. Найпростіше - яскраво, гостро, сильно відчуєте справжній момент в 5 модальності органів почуттів (нюхом, дотиком, смаком, зором, слухом), прийміть сьогодення, проживіть кілька хвилин саме справжнім, порадійте, що Ви живете. Коли Ви несетеся думками далеко вперед (переживаєте за майбутнє, навіть через годину) або йдіть назад, в минуле (жалкуєте, каєтеся і т.д.), Ви не живете, життя тільки тут і зараз. А далі підключіть енергію, ентузіазм і розвивайте витривалість.

9.Ценіте те, що у Вас є. "Щасливим людини робить те, що він має. Потрібно цінувати і любити те, що у тебе є, а не те, чого немає" А. Кончаловського. Озирніться навколо, чи зможете Ви здійснити це? Якщо немає - в корені міняйте своє життя, поки не стало надто пізно.

Звичайно все дуже індивідуально і індивідуально. І вище наведені лише загальні рекомендації. психолог як раз той фахівець, який допоможе Вам проаналізувати причини Ваших емоційних порушень, вибудувати ланцюжок подальших дій, щоб жити активним, наповненою, творчої і діяльної життям. Я працюю з апатією і життєвої бесмисліцей. Це область в консультуванні найбільш складна. Адже дані стану щось на зразок кокона, що захищають людину від потрясінь і негараздів. Колись такий захист була необхідністю, але зараз вона позбавляє Вас найціннішого - життя. Записатися до мене на консультацію в приймальні психолога , У Вас на дому, по скайпу , по телефону , можна, можливо тут => => =>

У ЧОМУ СЕНС ЖИТТЯ

Універсального, абстрактного, правильного для всіх сенсу життя не існує. Сенс дуже особистісний і для кожного - свій. Людині не можна придумати і нав'язати ідею його буття. У кожного своя доля, кожна особистість унікальна, і вона не може взяти готовий сенс, як в магазині. Тільки подолавши життєві випробування, пройшовши через біль і вирасші особистісно, ​​можна знайти своє значення життя, яке ґрунтується на індивідуальній системі цінностей і ідеології, тобто духовності. Без ідеології людина порожній. Саме тому так важливо проранжувати свою систему цінностей, глибоко поміркувати над кожною, подивитися, що в вершині цієї ієрархії. Далі щодня реалізовувати потреби, які пов'язані з цими цінностями в житті.

Важливо розуміти, на щастя завжди прийде той, який не пов'язаний з матеріальними цінностями, а пов'язаний із загальнолюдськими: світом, добром, любов'ю, розумом, гідністю, красою, істиною, совістю і честю. Сенс життя проявляється через діяльність, переживання любові і страждання (Е. Фромм). Сенс життя не може бути в самому собі, наприклад, в саморозвитку, сенс життя завжди спрямований на навколишній світ.

У висновку скажу наступне, до своїх емоціям потрібно обов'язково прислухатися, навіть до такої, здавалося б неприємною, як апатія. Кому приємно регулярно відчувати байдужість до всього, що оточує, до своїх відносин і до самого себе?
За апатією може стояти не тільки емоційно-психічне виснаження або бажання позбутися від неймовірної душевного болю. За апатією може ховатися одна з найголовніших речей у житті - це втрата її сенсу. І тоді необхідно пройти через екзистенційну кризу, боротьбу між цінностями життя, щоб нарешті відчути її повноту і ніколи не шкодувати про прожиті роки, адже в них вже не буде порожнього і наносного.

"Не дозволяй душі лінуватися!
Щоб в ступі воду не товкти,
Душа зобов'язана трудитися
І день і ніч, і день і ніч! "
Н.Заболоцкий

Надія Храмченко
21.10.2014