1. У програмі тренінгу:
2. Тренінг допоможе:
3. Тривалість тренінгу:
4. формат:
5. Хто проводить?
6. вартість:
7. Дата:

Контакт з собою - це про самостійність, рівновазі і цілісності у всіх життєвих обставинах. Це коли ми в курсі того, що відбувається в нашому внутрішньому світі, коли ми уважні до своїх почуттів, потреб, бажань, станів розуму. Коли ми насолоджуємося життям, а якщо трапляються проблеми - вміємо швидко їх вирішувати.

Втрата контакту - це втрата контролю і рівноваги, метання в суперечливих бажаннях, нав'язливих спогадах, повторення негативних ситуацій, складності у відносинах з іншими і з собою, коли ми невпевнені, ховаємося від своїх почуттів і енергія наша майже на нулі.

Безліч людей бажають жити радісно і спокійно, але життєвого ресурсу не вистачає, адже він постійно йде на метання в переживаннях.

Чи помічали ви, як часто розмовляєте самі з собою і цю розмову схожий на спір, переконання, критику, захист, оцінку своїх дій, зважування «за і проти»? Наче в нас живе колектив з декількох особистостей, кожна з яких має свої потреби, характер, погляди і поведінку, які часто вступають у конфлікт, а ми відчуваємо «розібраному».

Ці частини нашої особистості, окремі «я», що живуть на межі свідомості і підсвідомості, в психології називають субличностями. Свідомість їх сприймає як щось окреме від себе. Субличности виконують важливу роль - захистити нас (наше «Я») від переживань, активно виконуючи ролі суворих батьків і беззахисної дитини, і входячи в протиріччя - позбавляють нас розвитку, дорослішання і балансу.

Вони активізуються в ті моменти, коли необхідно приймати рішення, задовольняти бажання. Їх суперечливі послання впливають на нашу поведінку, характер і настрій. Саме тому ми не можемо зробити усвідомлений вибір, діючи в вузьких рамках власних обмежень, часто помічаємо в собі, що «я сьогодні не в собі» і «щось найшло на мене».

Однак дискомфорт починається тоді, коли якась одна субличность стає не в міру активної, її нав'язливий контроль обмежує інші наші прояви. Ми, ототожнюючи з нею, беремо її роль, вибудовуючи відносини з зовнішнім світом і іншими людьми.

А можна дбайливо управляти ними, домовлятися, розвивати їх потенціал собі на користь, це можна зробити, увійшовши в стан спостерігача, знявши з себе все ролі і маски, відчувши себе центром.

У програмі тренінгу:

• Основна коротка концепція теорії субособистостей.
• Практичні методи дослідження.
• Впізнавання свого внутрішнього світу.
• Робота з символічними образами.
• Групові та інівідуальние вправи
• метафоричні карти
• психодрама
• Процесуальна робота.
• медитативні техніки

Що ми будемо робити:

• Знайомитися зі своїм своїми головними субличностями, такими як
• внутрішній: Дитина, Захисник, Критик, Саботажник Жертва, Лиходій, Рятувальник і інші.
• Дізнаватися в яких вони відносинах між собою.
• Вчитися чути їх послання, розуміти мотиви їх поведінки і вести з ними діалог, спостерігаючи їх у вигляді образів. Вибирати між ними ті відносини, які допоможуть нашій повноцінного життя.
• Вчитися гнучко перемикатися між різними ролями.
• Спілкуватися зі своїм несвідомим мовою образів, символів і композиції в просторі.

А ще:

Будемо грати в ігри, торкнувшись будь-яке значиме подія, для того, щоб відчути його по-новому, подивитися на своє життя з боку і щось в ній змінити, досліджувати себе різного з усіма бажаннями і потребами, багато з яких ми не усвідомлюємо. Формувати новий погляд, тренувати нову поведінку, дозволити собі сказати або зробити те, що не виходить в реальному житті.

Спеціальні вправи і техніки відкриють вам більше знань про себе, допоможуть знайти ресурси для того, щоб бути в ладу з собою.

У кожного учасника буде свій шлях зміни. У групі буде можливість попрацювати з хвилюючою ситуацією, в будь-якому випадку ви отримаєте цінний досвід, краще розуміння своїх вчинків і інших людей, поява впевненості в собі, розслаблення в стосунках.

Тренінг допоможе:

• Усвідомити центр своєї особистості, який ховається за страхами і сумнівами.
• Зрозуміти власну поведінку, щоб в будь-яких життєвих ситуаціях не просто реагувати, а свідомо діяти.
• Взяти контроль над власним життям.
• Використовувати інструменти для самостійної практики для того, щоб відкрити джерело внутрішньої сили, керуючи конфліктами і трансформуючи проблеми в рішення.

Кількість учасників:

До 8 чоловік

Тривалість тренінгу:

15 акад. годин

формат:

П'ятниця з 18.30-22.00, субота з 11.00 до 19.00 (30 хвилин перерву на обід)

Хто проводить?

Анна Єфремова , Професійний психолог-практик.

Закохана в свою роботу і психодраму. Глибокий, відчуває терапевт.
Клієнти кажуть про неї: «Втілення найвищої майстерності і людяності»; «Позитивний і привабливий чоловік»; «Техніки прості, зрозумілі, і дуже допомогли»; «Дивовижний психолог».

вартість:

79 рублів

При оплаті до 03.12.2017 - 69 рублів

Оплатити можна як у нас в офісі, так і за допомогою системи ЕРІП або банківської карти Visa, Mastercard, Белкарт.

Дата:

8 грудня, з 18.30 до 22.00, 9 грудня, з 11.00 до 19.00