1. симптоми
2. Сфери, зачеплені кризою
3. Що робити?

Якщо респектабельний чоловік років сорока раптом змінює строгий діловий костюм на потерту косуху, сідає на мотоцикл, хоча раніше і їздити не вмів, а потім вдаряється в екстремальні хобі - про нього говорять, що у нього криза середнього віку. Раніше вважалося, що у жінок нічого подібного не буває, тому що в цьому віці вони поводяться як не можна розумно. Нещодавно психологи довели, що криза середнього віку у жінок все-таки є, ось тільки доводиться він не на 35-45 років, як у чоловіків, а на 30-35. Уникнути його практично неможливо, так як багато в чому він обумовлений гормонами, зате підготуватися до його приходу і бути у всеозброєнні досить легко, так як він рідко протікає у важкій формі.

симптоми

На третьому десятку років жінка переживає певні зміни як біологічного характеру, так і соціального. Тепер це вже не «дівчина», а «жінка», тому криза середнього віку зазвичай починається якраз поруч зі зміною двох цих соціальних ярликів. Жінка виробляє переоцінку цінностей, і тільки найщасливіші з нас здатні перенести це емоційно спустошує зміна практично непомітно.

• Апатія, нудьга, прокрастинація. Жінка в кризу не хоче нічого робити і переконана в безглуздості того, що відбувається за все навколо. В особливо важких випадках це перетікає в депресію, коли людина цілими днями може не вилазити з ліжка.

• Жага змін. Навіть жінки з успішною кар'єрою під впливом кризи можуть захотіти кардинальної зміни. Зміна роботи, переїзд в інше місто, бажання пригод - все це буде ознакою кризи середнього віку, якщо звичайно такі речі не властиві конкретної особистості.

• Тривога, різка зміна настрою, постійна рефлексія. В середині життя жінки замислюються про власну значимість і починають порівнювати себе з оточуючими. Так як ми зазвичай знаємо багато людей, кожен з яких хоч в чомусь так досяг успіху, то порівняння себе з усіма відразу не призводить ні до чого хорошого і знецінює значущість власного життя.

Якщо у вас є всього один симптом зі списку, то нічого страшного. Однак якщо їх більше, то варто задуматися про свій стан і вжити заходів. Але краще, звичайно, підготуватися заздалегідь.

Сфери, зачеплені кризою

• Зовнішність і самооцінка. Більшість дівчат серйозно ставляться до найменших змін у власній зовнішності, а на третьому десятку уникнути їх неможливо. Мімічні зморшки, зміна в фігурі і тонусі шкіри - абсолютно нормальне явище. Ми можемо зупинити і послабити «руйнує» вплив часу, якщо будемо правильно харчуватися, займатися спортом і доглядом за собою. Однак це не так легко, так як з 20 до 30 років дівчатам не доводиться докладати так вже й багато зусиль, щоб виглядати прекрасними і свіжими. Так що до регулярного і розміреного догляду за собою краще звикати заздалегідь.

• Діти і сім'я. Самотнім жінкам складніше за все пережити кризу середнього віку. Якщо до 30 років дівчина не заводить сім'ю, то навіть сама переконана child-free може відчути незадоволеність власним станом. Знову ж таки, багато в чому через гормонів.

Якщо ж сім'я або відносини вже є, то вони можуть зайти в глухий кут. В цьому випадку потрібно обов'язково поговорити зі своєю другою половинкою і пояснити, що з вами відбувається.

• Кар'єра. Не існує ідеальної робочої ситуації, яка не зазнала б тиску під час кризи середнього віку. Домогосподарки і працівники середньої ланки будуть відчувати власну неспроможність, хоча це далеко від правди. Успішні бізнес-леді і керівники почнуть звинувачувати себе, що в гонитві за кар'єрою проморгали якісь радощі життя. Хтось і зовсім захоче все кинути і зайнятися зовсім іншими речами, ніяк не пов'язаними зі звичайною діяльністю, навичками і вміннями.

Що робити?

• Спілкування. Навіть якщо ви не особливо товариська людина і вважаєте за краще проводити час на самоті, в цей період вам просто необхідна компанія. Наявність поруч розуміють і підтримують людей допоможе вам усвідомити, що цей період - всього лише «стандартний» етап, з яким так чи інакше доведеться зіткнутися кожному. І якщо мільйони жінок змогли з честю з нього вийти, то і у вас все вийде.

• Здорові звички. На четвертому десятку здоровий спосіб життя є вже не просто бажаним видом діяльності, а майже необхідністю. Правильне харчування , Спорт і самоорганізація допоможуть впоратися з будь-якими негативними явищами у вашому житті.

• Нові враження. У важкий час буде корисно збагатити своє життя новими емоціями і враженнями. Відпочиньте і помандрує, заведіть нове хобі, нових друзів або навіть спробуйте відкрити власну справу , Грунтуючись на вже існуючому захопленні. Так ви вб'єте відразу двох зайців, а вільного часу для смутку стане набагато менше.

• Психологічна допомога. Якщо ваша депресія і рівень тривожності зашкалюють, то не потрібно чекати, коли це все пройде само собою. Запишіться на тренінг або сходіть до психолога, вивчіть літературу або виплесніть власні переживання у формі роману, використовуючи техніку творчої терапії.

• Надія. Пам'ятайте, що в кінці кожного кризи особистість чекає істотний стрибок над собою. Переборовши такі неприємності, жінка піднімається над самою собою і стає мудрішою, досвідченої і самобутньою.